Лікувальне голодування для схуднення

Лікувальне голодування для схуднення

Ми всі чули про голодування як спосіб позбавитися від зайвої ваги і оздоровлення організму. При цьому часто ігнорують попередження «голодувати можна тільки під контролем лікаря». Тому давайте розберемося, що таке лікувальне голодування для схуднення і коли воно корисне, а коли ні.

Для чого потрібно голодування

По-перше, потрібно визначитися, для якої мети ви вирішили вдатися до голодування. У більшості випадків до цього вдаються жінки для зниження ваги. Так ось – лікування ожиріння голодуванням проводиться тільки під контролем лікарів, причому в умовах стаціонару з постійним вимірюванням життєвих показників.

Думка, що в процесі голодування організмом спалюються жири – це напівправда. Голодувати – це значить створювати для свого організму екстремальну ситуацію. А в екстремальній ситуації реакція будь-якого живого організму – вижити будь-якою ціною. І він не буде вибирати що саме споживати, він буде споживати те, що легше і простіше всього «переварити». Це глюкоза, запаси якої в організмі дуже обмежені, і вже через 1-2 дні організм починає синтезувати її сам, причому не тільки жирів, але і з м'язової тканини.

Середньостатистичний організм може втратити до 60% свого жиру без ризику для життя, але втрата 50% м'язової маси смертельна. А при реакціях синтезу глюкози за рахунок резервів організму буде губитися близько 300 грам м'язової маси в добу.

Лікувальне голодування показано далеко не всім і, якщо ви просто хочете схуднути - збалансована дієта і збільшення фізичної активності – набагато більш ефективний і безпечний спосіб. Згадаймо слова авторитетного теоретика цього методу Підлоги Брегга (автора відомої книги «Чудо голодування») про те, що при правильному проведенні лікувального голодування ваш вагу після кінця курсу повинен бути рівний того з яким ви почали.

Безпечне голодування

Якщо ж ви все-таки хочете спробувати, то самий безпечний спосіб, який можна спробувати в домашніх умовах – це голодування до 36 годин. У цей період ви не вживаєте ніякої їжі, але треба випивати не менше 1,5 літрів кип'яченої води на добу. На голодний шлунок це може виявитися неприємним, але тим не менш необхідним. На наступний день після голодування дотримуйтеся вегетаріанської дієти.

І пам'ятайте – ефект схуднення від голодування вкрай недовговічний. Як тільки їжа почне потрапляти у ваш організм, він буде відновлювати втрачений вагу – і це в кращому випадку. «Налякане» тіло може почати збирати «запас на голодний час» і ваш вагу тільки збільшиться.

Схожі статті:

  • Вода для схуднення в домашніх умовах

    Ви чули, що можна схуднути за допомогою води? Дійсно даний метод ефективний, спробуємо розібратися разом із вами. Як використовується вода для схуднення в домашніх умовах? Цікаві факти про воду Д...

  • Імбир для схуднення - рецепт чаю

    У порівнянні з іншими, чай для схуднення на основі імбиру з'явився у нас не так давно. Однак на сході, своїй історичній батьківщині, досить активно використовується імбир для схуднення, рецепт ча...

  • Корисні фрукти для схуднення

    Фрукти найбільш популярні серед дієтичних продуктів. Вони є джерелом клітковини, вітамінів, мінеральних солей, фруктових кислот. Крім того – у них високі смакові якості, що робить їх улюбленою їж...

  • Сила волі для схуднення

    Для того, щоб схуднути жінки дуже часто готові відмовити собі у багатьох радощів життя. Іноді з жахом можна дивитися на те, яким різким обмеженням піддає себе любителька краси. Але дуже рідко мож...

  • Поради дієтолога для схуднення

    Коли ми замислюємося про необхідність роботи над собою – скинути зайву вагу, почати харчуватися правильно, зайнятися спортом – ми часто можемо порадитися з подругами, полазити по інтернету. При ц...